숨쉬는 기계의 블로그
속도를 줄이면서 오래달리는 연습을 하고 언덕연습을했는데 역시 힘들다~
4~5K구간에 300미터가량의 5도가량의 언덕이 있었고 8~9K구간에 500미터가량의 언덕이 있었는데
그 구간을 벗어나서 속도를 다시올리는것이 쉽지않았다.
뭐 어쨋거나이속도로는 50분내에는 절대 못들어오겠군.
쉬지않고 달린것에 만족한다~^^
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